لایف کوچینگ چیست؟ آموزش کوچینگ زندگی به زبان ساده

بسیاری از ما می دانیم که چه کاری باید انجام دهیم، اما مسیر درست رسیدن به هدف خود را نمی شناسیم. در این زمان است که فکر می کنیم به اندازه کافی باهوش، قوی و شجاع نیستیم. باید بدانید که آنچه شما را عقب نگه می دارد، توانایی های شما نیست، بلکه ترس از شکست است. لایف کوچینگ (کوچینگ زندگی) به شما کمک می‌کند اهداف خود را به درستی تعیین کرده، آنچه را که مانع شما می‌شود شناسایی کنید و در مسیر رسیدن به آن اهداف قدم بردارید. اگر قصد دارید به سطح بالاتری از اهداف خود برسید، ممکن است از خود بپرسید: «لایف کوچینگ (کوچینگ زندگی) چیست؟ آیا می تواند به من کمک کند؟» در این مقاله پاسخ سوال شما را می دهیم و شرح می دهیم که چگونه با کمک کوچینگ زندگی می توانید از منطقه آسایش خود خارج شوید، رشد کنید و به اهداف عالی خود برسید.

 

لایف کوچینگ چیست

 

 لایف کوچینگ چیست؟

کوچینگ زندگی به طور رسمی در طول دهه ۱۹۸۰ ظهور کرد و در طول دهه ۱۹۹۰ و ۲۰۰۰ به اوج محبوبیت خود رسید. برخی از اولین مربیان زندگی بر برنامه ریزی زندگی متمرکز بودند، اما این رشته به مرور زمان رشد کرد و زمینه های دیگر زندگی از جمله روابط، امور مالی، شغل، سلامت و رفاه را در بر گرفت. لایف کوچینگ یا کوچینگ زندگی، به افراد کمک می کند تا در زندگی خود پیشرفت کرده و موفقیت بیشتری کسب کنند. در واقع، کوچ ها به مراجعین خود در بهبود روابط، مشاغل و زندگی روزمره کمک می کنند. آن ها به شما کمک می کنند تا اهداف مشخصی برای خود تعیین، موانع راه تان را شناسایی کرده و سپس برای غلبه بر هر کدام از این موانع، از راهکارهایی استفاده کنید. از آنجایی که کوچ ها مهارت های منحصر به فرد شما را هدف قرار می دهند، شما می توانید از حداکثر توانایی های خود استفاده کنید و با پشتیبانی و حمایت آن ها، امکان رسیدن به اهدافتان و ایجاد تغییرات طولانی مدت فراهم می شود.

 

 لایف کوچ کیست و چگونه عمل می کند؟

لایف کوچ یا کوچ زندگی شخصی است که به طور حرفه ای آموزش دیده است تا به شما کمک کند پتانسیل های خود را به حداکثر برسانید و به نتایج دلخواه خود برسید. کوچ زندگی شما را وادار می کند تا اهداف خود را به درستی شناسایی کنید، در قبال اهداف و وظایف خود مسئول باشید و در طول مسیر، شما را تشویق می کند تا نسخه بهتری از خود شوید. پس در جواب این سوال که یک کوچ زندگی چه می کند؟ باید بگوییم که یک لایف کوچ (کوچ زندگی) به شما در رسیدن به اهداف و ایجاد تغییر در بسیاری از زمینه های زندگیتان کمک می کند. این فرد با تجزیه و تحلیل وضعیت فعلی، شناسایی باورهای محدود کننده و سایر موانع بالقوه ای که با آن روبرو هستید، در طراحی یک برنامه اقدام و دستیابی به نتایج دلخواهتان به شما کمک می کند.

اصولا کوچ ها با پشتیبانی و ایجاد انگیزه لازم برای حرکت کوچی (مراجع) خود، متوجه توقف مراجع در برخورد با موانع شده و یا از نیاز به ارزیابی مجدد اهداف او آگاه می شوند. در نتیجه افرادی که از کوچ زندگی (لایف کوچ) کمک می گیرند، در مقایسه با کسانی که به تنهایی به سمت اهدافشان حرکت می کنند، معمولاً سریعتر و حتی بهتر به اهداف خود می رسند.

 

لایف کوچ کیست؟

 

 مزایای لایف کوچینگ چیست؟

بسیاری از افراد همکاری با لایف کوچ را مانند ابزاری برای از بین بردن شکاف بین شرایط فعلی و زندگی خود می دانند. تحقیقات حاکی از آن است که کوچینگ زندگی(لایف کوچینگ) می تواند مجموعه ای از تأثیرات مثبت از جمله ایجاد بینش جدید در مورد چالش ها را به دنبال داشته باشد. همچنین ممکن است به بهبود سلامت روان و کیفیت زندگی شما کمک کند. همچنین به شما می آموزد که چگونه با الگوهای منفی که مانع موفقیت شما هستند مقابله کنید. موارد زیر برخی از نتایج مثبتی است که در نتیجه همکاری با کوچ ها به دست آمده:

  • شفافیت اهداف
  • رسیدن به اهداف
  • تعادل بهتر بین کار و زندگی
  • از بین رفتن ترس و اضطراب مداوم
  • خلاقیت بیشتر
  • امنیت مالی بیشتر
  • مهارت های ارتباطی بهتر
  • رضایت بیشتر از زندگی و کار

برای دریافت اطلاعات بیشتر پیشنهاد می کنیم مقاله انواع کوچینگ را بخوانید.

 

 لایف کوچینگ برای چه افرادی مناسب است؟

افرادی که به کوچ زندگی مراجعه می کنند، معمولا در یک یا چند زمینه از زندگی خود دچار مشکل می شوند و یا فقط می خواهند پیشرفت کنند. این حوزه ها مواردی مانند ازدواج، کارآفرینی، معنویت، سلامت و خودسازی هستند. با این حال، بسیاری از افراد صرفا برای دستیابی به زندگی شادتر و پرمعناتر به سراغ کوچ زندگی (لایف کوچ) می روند.

علائم بسیاری وجود دارند که حاکی از نیاز شما به یک لایف کوچ است. برای مثال:

  • تحریک پذیری
  • استرس و یا اضطراب زیاد
  • ناتوانی در ترک عادت های بد
  • کمبود احساس رضایت زندگی اجتماعی شما
  • احساس نارضایتی در زندگی و یا محل کار
  • احساس قفل شدن خلاقیت

 

 شاخه های مختلف لایف کوچینگ

برخی از کوچ های زندگی رویکردی همه جانبه را اتخاذ می کنند، اما بسیاری نیز هستند که متخصص بوده و بر کمک به افراد در زمینه های خاص تمرکز دارند. برخی از انواع مختلف لایف کوچ ها عبارتند از:

  • کوچ اعتیاد و هوشیاری
  • کوچ تجاری، اجرایی و رهبری
  • کوچ روابط
  • کوچ تناسب اندام
  • کوچ طلاق
  • کوچ خانواده
  • مربیگری مالی
  • کوچ سلامت
  • کوچ مهارت های زندگی
  • کوچ سلامت روان
  • کوچ معنوی

 

لایف کوچ کیست

 

چگونه می توانیم یک لایف کوچ باشیم؟

برای مربی شدن نیاز به آموزش، تمرین و تجربه است. آکادمی های مختلفی وجود دارد که به شما در زمینه کوچینگ آموزش می دهند. آکادمی بین المللی فراکوچ نیز، در طراحی و برنامه ریزی دوره های آموزش کوچینگ حرفه ای تخصص داشته و با آموزشی کاملا عملی زیر نظر اساتید بین المللی و با ارائه کارگاه ها و جلسات کوچینگ در کنار آموزش حرفه ای، جهت تحقق هدف گسترش فرهنگ کوچینگ، فعالیت می کند. دوره‌های آموزش کوچینگ در موسسه فراکوچ از نظر محتوا بر اساس استانداردهای فدراسیون بین‌المللی کوچینگ (ICF) طراحی شده است. برخی از ویژگی ها به فرد کمک می کند تا به عنوان یک کوچ زندگی موفق شناخته شوند. در زیر به ۱۰ ویژگی مهم هر لایف کوچ موفق اشاره می کنیم:

 

  1. داشتن نگرش مثبت: اعتقاد شما به مشتریان الهام بخش است.
  2. پرشور بودن: مشتاق و همدل باشید. این ویژگی به شما این امکان را می دهد که احساسات مراجع و موانع موفقیت او را درک کنید.
  3. داشتن مهارت های شنیداری عالی: گوش دادن به مراجعین، مهارت مهم در کوچینگ زندگی (لایف کوچینگ) است. درک پیام های ظریف مراجع به شنیدن ناگفته ها و در نهایت به درک درست مساله مراجع کمک می کند.
  4. عدم ارائه راهکار: به عنوان یک کوچ، وظیفه شما مشاوره دادن به مراجع نیست؛ بلکه تسهیل یافتن راه حل توسط مراجع برای موانع موفقیت در شغل یا زندگی شخصی او است.
  5. قضاوت نکردن: دنیا پر از افرادی است که نظرات متفاوتی دارند که شما با آنها موافق نیستید. باید بپذیریم که هر شخص، مسئول زندگی و تصمیمات خود است و قضاوت ما تنها باعث کمرنگ شدن رابطه و در نتیجه، عدم اعتماد مراجع می شود.
  6. کنجکاو بودن: کنجکاوی توانایی شما در پرسیدن سوالاتی از مراجعین را تقویت می کند.
  7. چالش برانگیز بودن: بهترین کوچ ها، مراجعین خود را به چالش می کشند تا درک عمیق تری از مسائل خود پیدا کنند.
  8. تمرکز و دقت داشتن: کوچ های بزرگ با مشاهده مراجعین، چیزهای زیادی یاد می‌گیرند و ظریف‌ترین نشانه‌های نگرانی، عدم اطمینان و دلهره را متوجه شده و با ارتباط صحیح، آن را برطرف می‌کنند.
  9. داشتن ارتباطات قوی و موثر: برای اینکه یک کوچ عالی باشید، بسیار مهم است که در سطوح مختلف، مانند زبان بدن، کلام و موارد دیگر به خوبی با مراجع خود ارتباط برقرار کنید.
  10. صادق بودن: صادق باشید؛ چرا که رابطه جلسه کوچینگ شما با مراجع، به اعتماد بستگی دارد.

 

شما مجبور نیستید به زندگی ای که دارید بسنده کنید. از لایف کوچینگ (کوچینگ زندگی) استفاده کنید تا به اوج سطح عملکرد خود برسید!برای یافتن یک کوچ زندگی واجد شرایط، از صفحه کلینیک فراکوچ دیدن فرمایید.

 

 

 

 

 

 

 

شما میتوانید فایل pdf این آموزش را از طریق لینک زیر دانلود کنید

دانلود PDF مقاله 

 

 

 

  • درخواست مشاوره

مشاوره آموزشی رایگان

شما این فرصت را دارید، با تکمیل فرم زیر، قبل از انتخاب دوره آموزشی مناسب خود، از مشاوره رایگان کارشناسان آموزشی مجموعه فراکوچ استفاده نمائید.

مشاوران آموزشی
موسسه فراکوچ
پاسخگوی شما هستند
[/section]
این مقاله توانسته چقدر به شما کمک کند؟

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این سایت توسط reCAPTCHA و گوگل محافظت می‌شود حریم خصوصی و شرایط استفاده از خدمات اعمال.