بایگانی برچسب: بهبود زندگی

کوچ زندگی ، تخصصی رو به رشد در زندگی مدرن

اگر عبارت “کوچ زندگی” را در کادر جستجوی مرورگر خود تایپ کنید با یک نتیجه غیرمنتظره روبرو خواهید شد چون

اهمیت مسئولیت پذیری

در سال گذشته ، مقامات بارها به ما گفته اند که مسئولیت ما این است که در خانه بمانیم. درست است که ما مسئول این مشکل نیستیم ، اما اکنون خود را مسئول بخشی از راه حل می دانیم. بی مسئولیتی یکی از بزرگرین عوامل مخرب زندگی است. در واقع ، این ویژگی شخصی کیفیت […]

چگونه برنامه ریزی کنیم؟

افزایش اعتماد به نفس به روش کوچینگ

  کوچینگ اعتماد به نفس  تعریف اعتماد به نفس اعتماد به نفس به این معنا نیست که خود را با بقیه افراد مقایسه کنید و در هر شرایطی از بقیه افراد بهتر باشید بلکه به این معناست که در ذهن، خود را باور داشته باشید . وقتی که ما اعتماد به نفس داریم، در واقع […]

چگونه نه بگوییم؟ تمرین مهارت نه گفتن

  همه ما به خوبی میدانیم که نه گفتن همیشه آسان نیست. زمانی که ما انتخاب میکنیم نه بگوییم باید با دو چالش درونی و بیرونی روبرو شویم. چالش بیرونی: رویارویی با فردی که درخواست او را رد کرده ایم. چالش درونی: رویارویی با احساس عذاب وجدانی که به دلیل ناامید کردن دیگیری پیدا کرده […]

مدیریت ریسک

برنامه ریزی خطرات حتی دقیق ترین برنامه ریزی ها هم می تواند با مشکل مواجه شود.  مهم نیست که چقدر خوب برنامه ریزی کرده اید ، برنامه شما همیشه می تواند با مشکلات غیر منتظره روبرو شود. ممکن است خدایی نکرده بیمار شوید ، قطعی برق یا نبود هر منبع دیگری ، حتی آب و […]

چگونه هدف گذاری کنیم ؟

اهداف بلند مدت چیزی است که ما می خواهیم به آن برسیم و کمی بالاتر از «آنچه برای زنده ماندن نیاز داریم» قرار میگیرند . برخلاف برنامه های روزانه یا اهداف کوتاه مدت ، آنها رفتارهای ما را در دراز مدت هدایت می کنند. هیچ تعریف روانشناختی برای این نوع اهداف وجود ندارد ، و […]

۹ تکنیک موثر در تقویت عزت نفس

تعریف عزت نفس و توصیه های کاربردی برای افزایش اعتماد به نفس  عزت نفس درکی است که فرد در مورد خودش یا ارزش‌هایش دارد. یکی از ساده‌ترین تعاریفی که برای حرمت نفس بیان می‌شود این است که کسی که عزت نفس دارد، خودش را خوب و دوست‌داشتنی می‌داند. عزت نفس می تواند انواع مختلفی از […]

مهارت نه گفتن!

  این که بتوانیم مودبانه نه بگوییم، مهارت ارزشمندی است. به دلیل ارتباط نزدیک تکنولوژی با زندگی روزمره ما،  امکان دسترسی سریع به افراد یک قانون نانوشته است. در این دوره، هنر نه گفتن می تواند یک ابرقدرت باشد.   همانطور که وارن بافت می گوید: “تفاوت افراد موفق با افراد بسیار موفق این است […]

برنامه ریزی و اهمیت آن!

برنامه ریزی planing