کوچینگ، مدل ها و گرایش ها
لایف کوچینگ چیست؟ آموزش کوچینگ زندگی به زبان ساده
تیر
بسیاری از ما می دانیم که چه کاری باید انجام دهیم، اما مسیر درست رسیدن به هدف خود را نمی شناسیم. در این زمان است که فکر می کنیم به اندازه کافی باهوش، قوی و شجاع نیستیم. باید بدانید که آنچه شما را عقب نگه می دارد، توانایی های شما نیست، بلکه ترس از شکست است.
لایف کوچینگ (کوچینگ زندگی) یکی از زیر شاخه های علم وسیع کوچینگ به شما کمک می‌کند اهداف خود را به درستی تعیین کرده، آنچه را که مانع شما می‌شود شناسایی کنید و در مسیر رسیدن به آن اهداف قدم بردارید. اگر قصد دارید به سطح بالاتری از اهداف خود برسید، ممکن است از خود بپرسید: «لایف کوچینگ (life coaching) چیست؟ آیا می تواند به من کمک کند؟» در این مقاله سوالات شما را پاسخ داده و شرح می دهیم که چگونه با کمک کوچینگ زندگی می توانید از منطقه آسایش خود خارج شوید، رشد کنید و به اهداف عالی خود برسید.
فهرست مطالب
لایف کوچینگ چیست؟
لایف کوچینگ (Life Coaching) یا مربیگری زندگی یعنی یک فرآیند توسعه شخصی و حرفه‌ای است که به افراد کمک می‌کند تا اهداف، خواسته‌ها و نیازهای خود را شناسایی کرده و به آنها دست یابند. مربی زندگی با ارائه راهنمایی، پشتیبانی و انگیزه به مراجعان خود کمک می‌کند تا تغییرات مثبت و مؤثری در زندگی خود ایجاد کنند.
لایف کوچ کیست و چگونه عمل می کند؟
لایف کوچ یا کوچ زندگی شخصی است که به طور حرفه ای آموزش دیده است تا به شما کمک کند پتانسیل های خود را به حداکثر برسانید و به نتایج دلخواه خود برسید. کوچ زندگی شما را وادار می کند تا اهداف خود را به درستی شناسایی کنید، در قبال اهداف و وظایف خود مسئول باشید و در طول مسیر به نسخه ای بهتر از خود شوید.
پس در جواب این سوال که یک کوچ زندگی چه می کند؟ باید بگوییم که یک لایف کوچ (کوچ زندگی) به شما در رسیدن به اهداف و ایجاد تغییر در بسیاری از زمینه های زندگیتان کمک می کند. این فرد با تجزیه و تحلیل وضعیت فعلی، شناسایی باورهای محدود کننده و سایر موانع بالقوه ای که با آن روبرو هستید، در طراحی یک برنامه اقدام و دستیابی به نتایج دلخواهتان را برای شما به ارمغان می آورد.
اصولا کوچ ها با پشتیبانی و ایجاد انگیزه لازم برای حرکت کوچی (مراجع) خود، متوجه توقف مراجع در برخورد با موانع شده و یا از نیاز به ارزیابی مجدد اهداف او آگاه می شوند. در نتیجه افرادی که از کوچ زندگی (لایف کوچ) کمک می گیرند، در مقایسه با کسانی که به تنهایی به سمت اهدافشان حرکت می کنند، معمولاً سریعتر و حتی بهتر به اهداف خود می رسند.
مزایای کوچینگ زندگی چیست؟
بسیاری از افراد همکاری با لایف کوچ را مانند ابزاری برای از بین بردن شکاف بین شرایط فعلی و زندگی خود می دانند. تحقیقات حاکی از آن است که کوچینگ زندگی (لایف کوچینگ) می تواند مجموعه ای از تأثیرات مثبت از جمله، ایجاد بینش جدید در مورد چالش ها را به دنبال داشته باشد. همچنین ممکن است به بهبود سلامت روان و کیفیت زندگی شما کمک کند.
لایف کوچینگ به شما می آموزد که چگونه با الگوهای منفی که مانع موفقیت شما هستند مقابله کنید. موارد زیر برخی از نتایج مثبتی است که در نتیجه همکاری با کوچ ها به دست آمده:
- شفافیت اهداف
- رسیدن به اهداف
- تعادل بهتر بین کار و زندگی
- از بین رفتن ترس و اضطراب مداوم
- خلاقیت بیشتر
- امنیت مالی بیشتر
- مهارت های ارتباطی بهتر
- رضایت بیشتر از زندگی و کار
برای دریافت اطلاعات بیشتر پیشنهاد می کنیم مقاله انواع کوچینگ را بخوانید.
لایف کوچینگ برای چه افرادی مناسب است؟
افرادی که به کوچ زندگی مراجعه می کنند، معمولا در یک یا چند زمینه از زندگی خود دچار مشکل هستند و یا فقط می خواهند پیشرفت کنند. این حوزه ها مواردی مانند ازدواج، کارآفرینی، معنویت، سلامت و خودسازی را در بر می گیرد. با این حال، بسیاری از افراد صرفا برای دستیابی به زندگی شادتر و پرمعناتر به سراغ کوچ زندگی (لایف کوچ) می روند. علائم بسیاری وجود دارند که حاکی از نیاز شما به یک لایف کوچ را نشان می دهد. برای مثال:
- تحریک پذیری
- استرس و یا اضطراب زیاد
- ناتوانی در ترک عادت های بد
- کمبود احساس رضایت زندگی اجتماعی شما
- احساس نارضایتی در زندگی و یا محل کار
- احساس قفل شدن خلاقیت
شاخه های مختلف کوچینگ زندگی
برخی از کوچ های زندگی رویکردی همه جانبه را اتخاذ می کنند، اما بسیاری نیز هستند که متخصص بوده و بر کمک به افراد در زمینه های خاص تمرکز دارند. برخی از انواع مختلف لایف کوچ ها عبارتند از:
- کوچ اعتیاد و هوشیاری
- کوچ تجاری، اجرایی و رهبری
- کوچ روابط
- کوچ تناسب اندام
- کوچ طلاق
- کوچ خانواده
- مربیگری مالی
- کوچ سلامت
- کوچ مهارت های زندگی
- کوچ سلامت روان
- کوچ معنوی
چگونه می توانیم یک لایف کوچ باشیم؟
برای مربی شدن نیاز به آموزش، تمرین و تجربه است. آکادمی های مختلفی وجود دارد که به شما در زمینه کوچینگ آموزش می دهند. آکادمی بین المللی فراکوچ نیز، در طراحی و برنامه ریزی دوره های آموزش کوچینگ حرفه ای تخصص داشته و با آموزشی کاملا عملی زیر نظر اساتید بین المللی و با ارائه کارگاه ها و جلسات کوچینگ در کنار آموزش حرفه ای، جهت تحقق هدف گسترش فرهنگ کوچینگ، فعالیت می کند.
دوره‌های آموزش کوچینگ در موسسه فراکوچ از نظر محتوا بر اساس استانداردهای فدراسیون بین‌المللی کوچینگ (ICF) طراحی شده است. برخی از ویژگی ها به فرد کمک می کند تا به عنوان یک کوچ زندگی موفق شناخته شوند. در زیر به ۱۰ ویژگی مهم هر لایف کوچ موفق اشاره می کنیم:
- داشتن نگرش مثبت:
اعتقاد شما به مشتریان الهام بخش است. - پرشور بودن:
مشتاق و همدل باشید. این ویژگی به شما این امکان را می دهد که احساسات مراجع و موانع موفقیت او را درک کنید. - داشتن مهارت های شنیداری عالی:
گوش دادن به مراجعین، مهارت مهم در کوچینگ زندگی (لایف کوچینگ) است. درک پیام های ظریف مراجع به شنیدن ناگفته ها و در نهایت به درک درست مساله مراجع کمک می کند.
جهت تست مهارت شنیداری خود کافیست روی بنر زیر کلیک کنید …
- عدم ارائه راهکار:
به عنوان یک کوچ، وظیفه شما مشاوره دادن به مراجع نیست؛ بلکه تسهیل یافتن راه حل توسط مراجع برای موانع موفقیت در شغل یا زندگی شخصی او است. - قضاوت نکردن:
دنیا پر از افرادی است که نظرات متفاوتی دارند که شما با آنها موافق نیستید. باید بپذیریم که هر شخص، مسئول زندگی و تصمیمات خود است و قضاوت ما تنها باعث کمرنگ شدن رابطه و در نتیجه، عدم اعتماد مراجع می شود. - کنجکاو بودن:
کنجکاوی توانایی شما در پرسیدن سوالاتی از مراجعین را تقویت می کند. - چالش برانگیز بودن:
بهترین کوچ ها، مراجعین خود را به چالش می کشند تا درک عمیق تری از مسائل خود پیدا کنند. - تمرکز و دقت داشتن:
کوچ های بزرگ با مشاهده مراجعین، چیزهای زیادی یاد می‌گیرند و ظریف‌ترین نشانه‌های نگرانی، عدم اطمینان و دلهره را متوجه شده و با ارتباط صحیح، آن را برطرف می‌کنند. - داشتن ارتباطات قوی و موثر:
برای اینکه یک کوچ عالی باشید، بسیار مهم است که در سطوح مختلف، مانند زبان بدن، کلام و موارد دیگر به خوبی با مراجع خود ارتباط برقرار کنید. - صادق بودن:
صادق باشید؛ چرا که رابطه جلسه کوچینگ شما با مراجع، به اعتماد بستگی دارد.
انیمیشن کوتاه لیلی – lili short animation
جمع بندی:
شما مجبور نیستید به زندگی ای که دارید بسنده کنید. از لایف کوچینگ (کوچینگ زندگی) استفاده کنید تا به اوج سطح عملکرد خود برسید! لایف کوچینگ اثربخشی قابل توجهی در بهبود زندگی افراد دارد و با کمک آن، افراد می‌توانند راه‌حل‌های خلاقانه‌تری را برای مسائل پیچیده پیدا کنند، برای یافتن یک کوچ زندگی واجد شرایط، از صفحه کلینیک فراکوچ دیدن فرمایید.
دانلود PDF مقاله
فرم درخواست مشاوره دوره آموزشی
مشاوره آموزشی رایگان
شما این فرصت را دارید، با تکمیل فرم زیر، قبل از انتخاب دوره آموزشی مناسب خود، از مشاوره رایگان کارشناسان آموزشی مجموعه فراکوچ استفاده نمائید.
سلام. لایف کوچینگ ارائه میشه در فراکوچ؟
سلام دوست عزیز. بله میتونید فرم رزرو جلسه کوچینگ رو پر کنید تا همکارانم با شما تماس بگیرند.
هزینه لایف کوچینگ چنده؟
سلام. این مورد بسته به تخصص و تجربه کوچ متفاوت هست. برای اطلاع از این مورد با کارشناسان مجموعه فراکوچ تماس بگیرید تا دقیق تر شمارو راهنمایی کنند.
از کجا بفهمیم لایف کوچینگ برامون خوبه یا تراپی؟
پیشنهاد میکنیم در گام اول مقاله تفاوت کوچنیگ و مشاوره رو مطالعه کنید تا بیشتر با هرکدوم از این دو حوزه آشنا بشید.
سلام. فرق لایف کوچینگ و تراپی چیه؟
سلام دوست عزیز. در مقاله تفاوت کوچینگ و مشاوره به بررسی تفاوت این دو حوزه پرداختیم. حتما مطالعه کنید.
عالی واقعا ممنونم از مطالب کاربردیتون
سلام امکان دارد منابع درسی (کتابها) دوره لایف کوچینگ رو بفرمایید
سلام روزتون بخیر امیدوارم خوب باشین 😊🌹
ما آموزش مهارت های کوچینگ رو در دوره سطح یک داریم.
فکر میکنم کتاب های زیر میتونه برای شما کمک کننده باشه:
الفبای کوچینگ
کواکتیو کوچینگ
انعکاس کوچینگ در زندگی
توسعه مهارت های کوچینگ
من کجا کوچ شدن کجا
مهارت همدلی در کوچینگ
سلام و درود
میخواستم بپرسم اطلاعات دوره آموزشیتون به چه صورتی هست و چه سرفصل هایی رو آموزش میدید؟
سلام جناب کمالی عزیز
با کلیک روی این لینک ها، سر فصل های هر دوره آموزشی از موسسه ما رو میتونید مشاهده کنید:
دوره آموزش کوچینگ سطح ۱
دوره آموزش کوچینگ سطح ۲
دوره جامع آموزش کوچینگ