کوچینگ، مدل ها و گرایش ها
نحوه برگزاری جلسات کوچینگ
شهریور
کوچینگ تلفیقی از دانش های فلسفه مدیریت و روانشناسی مثبت گراست. جلسات کوچینگ مراجع محور و با نگاه به آیندست. جلسات کوچینگ را میتوان گفت‌وگویی هدفمند بین کوچ و مراجع تلقی کرد. کسب استعدادها و خلق نقاط قوت و کشف توانایی‌های دیده نشده سفر جذابی است؛ گرچه می‌تواند آسان نباشد. در این مقاله هدف این است که با تامل و پرسش‌گری موثر بتوانیم نقطه کنونی خود و مسیر رو به جلو را بهتر ترسیم و مقصد شفافی تعیین کنیم. این امر در جلسات کوچینگ به خوبی مشهود است. مطالعات نشان می دهد که مردم وقتی شرایط روحی و جسمی مناسبی دارند به شکلی با ثبات‌تر به سوی اهدافشان گام برمی‌دارند و دستاوردهای بیشتری را تجربه می‌کنند. اگر نمی‌دانید کوچینگ چیست، پیشنهاد میکنیم حتما مقاله کوچینگ چیست را نیز مطالعه فرمایید.
جلسه کوچینگ چگونه است؟
جلسه کوچینگ، مجموعه‌ای از اقدامات بین کوچ و مراجعه کننده است که در آن درباره مسائلی چون عملکرد، موقعیت‌ها، اهداف بلندمدت و کوتاه مدت، پیشرفت شغلی، مشکلات شخصی و کاری و… بحث میشود و تلاش میشود تا وضعیت شخص را بهبود دهد. در این جلسات با پرسیدن سوالات مرتبط و با رویکردی آینده نگر سعی میشود تا ویژگی های فردی افراد مشخص و با توجه به آنها به چالش های زندگی فردی و کاری فکر شود.
آشنایی با جلسات کوچینگ
آداب جلسات کوچینگ یا مشاوره شامل موارد زیادی میشود که بعضی از آنها ترفند‌هایی هستند که ارتباط موثر و درک بهتر کوچ از کوچی را به همراه دارند. در زیر، مهم ترین و اساسی ترین نکات در جلسه کوچینگ و راه های ارتباط بهتر با مشاور را بیان کرده‌ایم.
۱) زمینه را مهیا کنید.
چطور می‌توانیم کاری بکنیم که شخص به نگرش و مدل فکری درست برسد؟ با کوچینگ به همراه شفقت و همدلی در آغاز کار به شخص نشان دهید که برایتان اهمیت دارد و توجه خالصانه‌ای به او دارید.
متاسفانه در بیشتر جلسات، بسیاری از ما خلاف این عمل می کنیم؛ به سراغ مشکل و جزییات آن می‌رویم وسپس نصیحت میکنیم و راه حل ارایه می‌دهیم. کوچینگی که بر رویاهای شخصی و نحوه دستیابی انسان به آن ها متمرکز است احساسات مثبتی را ایجاد می‌کند. تصویربرداری‌های عصبی انجام شده از مغز نشان می‌دهد این شیوه از کوچینگ به فعال کردن قسمت‌هایی از مغز که پذیرای ایده‌های جدید، تغییرات و یادگیری‌اند کمک می‌کند.
۲) فرصت را پیدا کنید.
اگر خوب ببینید در همه جا، فرصت‌هایی برای کمک به مردم در جهت آگاهی و پیشرفت وجود دارد. گاهی افراد می‌دانند که نیازمند تغییر هستند. آنها ارتقا شغلی می‌گیرند، برای رهبری برنامه‌ای انتخاب می‌شوند یا فیدبکی مبنی بر ایجاد تغییراتی در عملکردشان دریافت می‌کنند. ایجاد این تغییرات در زندگی هر شخصی باعث ایجاد چالش برای او میشود. این چالش‌ها، فرصتی است تا شما به عنوان یک کوچ به دیگران کمک کنید.
۳) زنگ هشدار را بشنوید.
بعضی افراد شغل‌شان را در تعدیل نیرو از دست می‌دهند یا وارد مرحله جدیدی از زندگی‌شان می‌شوند، اما معمولا فقط احساسی مبهم دارند یا این که به طور کلی هیچ ایده و راه حلی ندارند و نمی دانند همه چیز درست پیش نمی رود. کوچ باید بتواند مواردی که برای خود مراجعه کننده نیز مبهم است را درک و با او همدردی کند.
۴) سوالات قدرتمند بپرسید.
فدراسیون بین المللی کوچینگ سوال قدرتمند را اینطور شرح می‌دهد :
- توانایی پرسیدن سوالاتی که اطلاعات مورد نیاز را برای کسب حداکثر منفعت مراجع از جلسه کوچینگ ارایه می‌دهد.
- مهارت گوش دادن خود را تقویت کنید و سوالات تان را از دل شنیده‌هایتان مطرح کنید نه از روی کنجکاوی ذهنتان.
- با پرسش‌گری، هوش هیجانی به طور طبیعی بهبود می‌یابد و باعث میشود پرسش‌گر بهتری باشیم.
۵) رویکرد سقراطی جدید را بشناسید.
با به کار گیری این رویکرد، سوالاتی می‌پرسید که به دیگران برای تولد ایده‌هایشان کمک می‌کند. این سوالات موجب می‌شوند افراد فرضیات خود را استخراج کنند و به چالش بکشند. اولین گام برای اینکه پرسش‌گر بهتری باشیم پرسیدن سوالات بیشتر است. عواملی که بر کیفیت سوال اثرگذار هستند مواردی چون لحن، ترتیب بندی و ادبیات جمله می‌باشد.
در جلسات کوچینگ به این موارد توجه زیادی داشته باشید.
اهداف گفت‌و‌گو را مانند یک طناب در دست بگیرید و از هدف دور نشوید. برای پرسش‌هایی که نیازمند پاسخ‌های بیشتری است، پرسش‌گری پی‌گیرکننده داشته باشید. این پی‌گیری به مخاطب نشان می‌دهد که شما در حال گوش دادن و توجه کامل هستید و حس احترام و توجه را در او بر می‌انگیزانید. گاهی موضوع بسیار حساس می‌باشد و پرسیدن سوالات مستقیم، صمیمیت و همدلی در جلسه کوچینگ را کمرنگ می‌کند. وقتی درخواست اطلاعات حساس در لفافه مطرح میشود، افراد با صراحت بیشتری اطلاعات خود را در میان می‌گذارند. ترتیب سوالات را در نظر بگیرید طوری که بار سرزنشگری نداشته باشد. لحن مناسبی را در جلسات کوچینگ جاری کنید.
باید اشاره کنیم که سوالات باید به گونه‌ای طراحی شوند که منجر به تحریک مسولیت پذیری و آگاهی مراجعین شود. همان طور که گفته شد رویکرد جلسات کوچینگ، نگاه به آینده است. به طور کلی مراجع باید بداند کجا می‌خواهد برود، موقعیت فعلیش چیست و چه ابزار و توانایی و پتانسیل‌هایی برای رسیدن به هدف دارد. اینجا سعی داریم بعضی از نمونه سوالاتی که لازم است در جلسه کوچینگ پرسیده شود را شرح دهیم:
طرح نمونه سوالاتی برای تعیین کردن هدف
- دوست دارید در انتها چه دستاوردی نصیب شما شود که احساس کنید این جلسه کوچینگ به خوبی انجام گرفته است؟
- دوست دارید چه اتفاقی برایتان رقم بخورد که تا حالا رخ نداده؟
- آیا این دستاورد شما را می‌توانیم در این جلسه تحقق بخشیم؟
- می‌خواهید در بلند مدت به چه چیزی دست پیدا کنید؟
- کنترل یا تاثیرات شخصی شما در مقابل اهدافتان چگونه است؟
- چه موانعی پیش روی خود می‌بینید؟
- چگونه هدف خود را ارزیابی می‌کنید؟
طرح نمونه سوالاتی از موقعیت فعلی جلسات کوچینگ
- هم اکنون چه اتفاقی در حال رخ دادن است؟
- چگونه می‌توانید بدانید که این رخداد مناسب است؟
- سایر موارد مرتبط کدام‌ها هستند؟
- کسی به طور مستقیم یا غیرمستقیم در این موضوع دخیل است؟
- درک کسانی که در این موضوع دخیل هستند چیست؟
- زمانی که کارها به طور نامناسب پیش روند چه چیزی عایدتان خواهد شد؟
- چه اتفاقی برای سایر افراد مرتبط رخ می‌دهد؟
- چه تاثیری روی بقیه دارد؟
- تاکنون چه کاری برای این موضوع انجام داده‌اید؟
- این کار چه نتایجی داشته است؟
- چه کاری را تا به امروز استفاده نکرده‌اید؟
- چه چیزی باعث میشود به عقب باز گردید و نتیجه بدی داشته باشید؟
- واقعا چه اتفاقی در حال رخ دادن است؟
سوالاتی مربوط به انتخاب و امکان جلسات کوچینگ
- برای تغییر اوضاع چه کار می‌توانید بکنید؟
- چه احتمالاتی را برای عمل خود در نظر گرفته‌اید؟ نگران این هستید که این احتمالات واقعی هستند یا نه؟
- چه کاری را در شرایط مشابه انجام می‌دهید؟
- چه کار دیگری می‌توانید انجام دهید؟
- چه کسی می‌تواند کمکتان کند؟
- آیا تمایل دارید پیشنهادی به شما ارایه دهم؟
- کدام یک از انتخاب‌ها را بیشتر دوست دارید؟
- مزایا و هزینه‌های هر کدام از این انتخاب ها چیست؟
- کدام یک اهمیت بیشتری برایتان دارد؟
سوالات مربوط به خواستن جلسات کوچینگ
- این اقدام‌ها تا چه اندازه با اهداف شما هم‌خوانی دارند؟
- چگونه موفقیت خود را ارزیابی می‌کنید؟
- چه زمانی دقیقا هر یک از مراحل اقدامات خود را آغاز کرده یا به پایان می‌رسانید؟
- ممکن است موانعی پیش رو داشته باشید؟
- چه کارهایی برای از بین بردن این موانع داخلی و خارجی می‌توانید انجام دهید؟
- دوست دارید چه حمایت‌هایی و از جانب چه افرادی دریافت کنید؟
- چه میزان تعهد دارید؟
فواید و کاربردهای جلسات کوچینگ
موفقیت زمانی در جلسات کوچینگ نمایان میشود که مراجع آماده تغییر باشد و از چالش‌ها نترسد و بخواهد به یک جایگاه ایده آل برسد. فواید و کاربردهای کوچینگ را میتوان به شرح زیر توضیح داد: کوچینگ توانایی حل مساله را در شما تقویت می‌کند. در فرایند کوچینگ شما با همراهی کوچ نگاهی عمیق‌تر به مسائل پیدا می‌کنید و خودتان راهکارهایی متناسب با خود ارائه می‌دهید. جلسات کوچینگ به شما کمک می کند که برنامه ریزی صحیحی برای انجام کارهای خود داشته باشید؛ بنابراین اکر در موضوع برنامه ریزی و انجام وظایف مشکل دارید می توانید از یک کوچ کمک بگیرید.
جلسات کوچینگ، خود آگاهی و هوشیاری شما را تقویت می‌کند. از آنجا که تمرکز کوچینگ بر حال و اکنون است در جلسات بیشتر شما بر روی خود متمرکز شده و به آگاهی درباره خود دست می‌یابید. جلسات کوچینگ عملکرد شما را در زندگی و حرفه‌تان بالا می‌برد. کوچینگ به شما کمک می‌کند که فعالیت و برنامه‌هایی را که تاکنون به شما کمک چندانی نکرده‌اند شناسایی کرده، کنار بگذارید و برنامه‌های بهتری را انتخاب کنید. در این جلسات از ترس‌ها و موانع در انجام کارهایتان شناخت پیدا می‌کنید و می‌توانید قدم به قدم آنها را رفع کنید.
جمع بندی
در این مقاله به چگونگی برگزاری جلسه کوچینگ پرداختیم. جلسات کوچینگ با رویکردی آینده‌نگر و پرسیدن سوالات سعی در درک موقعیت فعلی و شناخت چالش‌های فرد دارد و با متدهایی به فرد کمک می‌کند تا برای مشکلات خود بهترین راه حل را انتخاب کند. از اینکه تا پایان این مقاله یا ما بودید سپاس‌گزاریم. در صورت داشتن هرگونه سوال، انتقاد و پیشنهاد می‌توانید با کارشناسان فراکوچ تماس بگیرید.
